Многие люди не знают обо всех полезных для здоровья свойствах фитнеса. Перечислим некоторые из них, которые заставят вас заниматься им с ещё большим энтузиазмом!
Боремся с простудой с помощью фитнеса
Как известно, занятия спортом ускоряют метаболизм и повышают иммунитет, который помогает организму побороть простуду и грипп. Поэтому нужно вести активный образ жизни, заниматься хотя бы понемногу, но регулярно.
Польза фитнеса для здорового сна
Людей, ведущих малоактивный образ жизни, мучает бессонница, они плохо засыпают и порой просыпаются ночью. Даже если вы сильно заняты, обязательно тренируйтесь! Умеренные нагрузки улучшают сон.
Фитнес для ясности зрения
Дистрофия сетчатки — это неизлечимая болезнь, самая распространенная причина потери зрения у людей старше 60 лет. Занятия в спортзале и бег на свежем воздухе на 70 % снижают риск появления возрастной дистрофии глазной сетчатки.
Влияние фитнеса на пищеварение
Если у вас регулярно возникают проблемы с пищеварением, идите на тренировку. Врачи в Испании выдвинули гипотезу, по которой лёгкая физическая нагрузка уменьшает дискомфорт в кишечнике и тошноту. Это происходит от того, что учащенные дыхание и пульс стимулируют натуральное сокращение мышц органов пищеварения.
Фитнес для успеха
Английские учёные доказали, что фитнес помогает людям успешнее справляться с их трудовыми обязанностями. Участвующие в тесте отмечали, что после занятий в спортзале они мыслили быстрее и выполняли намного больше задач. Так что просто запишитесь в тренажёрный зал в центре Москвы, чтобы увеличить свою работоспособность и уменьшить вероятность пропуска работы из-за болезни!
Натуральное обезболивающее
Полный покой — не лучший способ устранения боли в коленях, плечах, спине или шее! Врачи, проводившие тесты в Великобритании, выявили, что те, кто регулярно и умеренно занимаются аэробикой, мучаются от костных и мышечных болей на 25 % меньше, нежели те, кто любил полежать на диване. Тренировки способствовали вырабатыванию «гормонов счастья» — природного обезболивающего. Также эти вещества делают крепче мышцы и связки.
Нет усталости!
Великолепное лекарство от усталости — это прогулка и легкий бег. Движение зарядит тело энергией и понизит утомляемость. Регулярные тренировки увеличивают выработку некоторых веществ (серотонин, допамин, норэпинефрин), не позволяющих нам почувствовать усталость. 30-минутные каждодневные занятия позволят вам пополнять свой запас энергии и всегда быть в отличном настроении.
-
Свежие записи
Свежие комментарии
- vadosss к записи Подмосковный отдых в Малаевке
- Pegas к записи Выбираем крепление для лыж
- Natekinsa к записи Художественная гимнастика: макияж на соревнования
- GregoryCisy к записи Блюз «Эльбрус»
- Stasvave к записи Блюз «Эльбрус»
Архивы
- Январь 2020
- Октябрь 2019
- Сентябрь 2019
- Август 2019
- Июнь 2019
- Апрель 2019
- Март 2019
- Май 2018
- Февраль 2018
- Январь 2018
- Декабрь 2017
- Ноябрь 2017
- Октябрь 2017
- Сентябрь 2017
- Август 2017
- Июль 2017
- Июнь 2017
- Май 2017
- Апрель 2017
- Январь 2017
- Октябрь 2016
- Сентябрь 2016
- Август 2016
- Июль 2016
- Июнь 2016
- Апрель 2016
- Март 2016
- Февраль 2016
- Январь 2016
- Декабрь 2015
- Ноябрь 2015
- Октябрь 2015
- Сентябрь 2015
- Август 2015
- Июль 2015
- Июнь 2015
- Май 2015
- Апрель 2015
- Март 2015
- Февраль 2015
- Январь 2015
- Декабрь 2014
- Ноябрь 2014
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Август 2014
- Июль 2014
- Июнь 2014
- Май 2014
- Апрель 2014
- Март 2014
- Февраль 2014
- Январь 2014
- Декабрь 2013
- Ноябрь 2013
- Октябрь 2013
- Сентябрь 2013
- Август 2013
- Июль 2013
- Июнь 2013
- Май 2013
- Апрель 2013
- Март 2013
- Февраль 2013
- Январь 2013
- Декабрь 2012
- Ноябрь 2012
- Октябрь 2012
- Сентябрь 2012
- Август 2012
- Июнь 2012
- Май 2012
- Апрель 2012
- Февраль 2012
- Январь 2012
- Декабрь 2011
- Ноябрь 2011
- Октябрь 2011
- Июль 2011
- Июнь 2011
- Май 2011
Рубрики
Мета