Одной из разновидностей кардиотренажеров является эллипсоид. Это устройство соединяет в себе беговую дорожку, степпер и велотренажер. Создано оно было сравнительно недавно – в 1995 году, и по мнению многих пользователей оптимально как для общего укрепления организма и суставов, так и для сжигания жиров.
При пользовании этим агрегатом нагрузка на позвоночник минимальна, соблюдение же правил тренировки ведет к укреплению сердечно-сосудистой системы и мышц в целом. Именно поэтому для большинства людей, решивших купить спортивный тренажер домой, будет полезным ознакомление с особенностями эллипсоидов. Возможно, это ваш тренажер.
Специфика эллиптических тренажеров
Эллиптический тренажер представляет собой комбинацию, состоящую из основного механизма, рукояток, работающих на укрепление мышц рук, и педалей, перемещающихся по траектории эллипса. Такие аппараты могут быть:
Последние наиболее дешевы. Движение здесь происходит благодаря применению мускульной силы человека. Минусами такого тренажера служат некоторая неровность работы и шумность.
Конструкция магнитных эллипсоидов основана на природном магните, работающем на систему торможения. Такие тренажеры более дороги, однако неприхотливы, надежны, бесшумны и долговечны. В свою очередь электромагнитные агрегаты обычно «начинены» электроникой, которая позволяет задать программу тренировок, проверить уровень соответствия нагрузок степени подготовки занимающегося. Безусловно, такая техника самая дорогостоящая, однако она и работает дольше прочих видов, и позволяет точнее оказывать влияние на организм.
Чем полезны занятия на эллипсоиде?
Помимо стандартных плюсов в виде придания телу стройных очертаний и снижения веса существуют и другие. В противном случае было бы проще купить мяч для фитнеса и воплощать в жизнь культуру этого, безусловно, оздоровляющего направления. Тем не менее, занятие на эллипсоиде дополнительно:
Стоит отметить, что одним физкультурным воздействием дело здесь не ограничивается. Эллиптические тренажеры показаны пациентам после травм и операций для ускорения процесса реабилитации. Они помогают и при лечении либо профилактике множества заболеваний (под контролем врача).
Об особенностях тренировок
Итак, покупка тренажера – не самоцель, а укрепление и оздоровление организма. Чтобы не навредить себе, полезно проконсультироваться с врачом, уточнив, сколько и каким образом вы можете заниматься. Обычно тренировки начинают с занятий по 20-30 минут, со временем же их удлиняют, параллельно увеличивая нагрузки. Важно помнить, что достижение желаемого результата возможно лишь при регулярном выполнении требуемых упражнений.