Спортивная семья: детский фитнес и персональный тренинг

детский фитнес

Сегодня в некоторых семьях наблюдается довольно странная ситуация: пока родители увлеченно оттачивают свои фигуры в тренажерных залах, ребенок вынужден довольствоваться тем уровнем физического развития, который ему может предложить сад или школа. Этому можно было бы найти какое-то оправдание, если бы детский фитнес находился в упадке, однако, даже беглое изучение рынка спортивных услуг доказывает обратное.

Фитнес-тренировки для детей.

Вопреки расхожему мнению, ранние занятия спортом нисколько не вредят здоровью ребенка. Более того, грамотно поставленная нагрузка способствует укреплению его мышц, а также развивает суставы и оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Очевидно, что ни о каких занятиях с серьезным отягощением или на специализированных тренажерах не может быть и речи:

  • программа тренировки включает в себя продолжительную разминку, основной блок упражнений в игровой форме, заминку и азы гимнастики — растяжку;
  • занятие проходит под наблюдение опытного тренера-педагога и несмотря на групповую форму организации, внимание уделяется каждому участнику;
  • детские занятия в целом не подразумевают достижение какой-либо цели, все усилия направлены на укрепление тела и здоровья.

Организация занятий для взрослых: персональные тренировки и их возможности.

Серьезный подход к организации тренировок необходим и взрослому человеку. Регулярные посещения тренажерного зала или фитнес-клуба еще не гарантируют, что проведенное там время пойдет на благо. Необходима программа, правильно поставленная техника выполнения упражнений, а также сбалансированная диета. Только в этом случае можно говорить о каком-то результате.

Один из наиболее очевидных способов получить все это — персональные тренировки под конкретный результат. Кому-то хватает всего нескольких занятий для того, чтобы уловить суть, а кому-то необходим непрерывный контроль со стороны. Оба варианта вполне приемлемы. Очевидно, что оплата услуг специалиста по карману далеко не каждому. В этом случае стоит воспользоваться его услугами всего несколько раз, с целью получения наиболее значимой информации и практических навыков.

Рубрика: Полезные статьи | Оставить комментарий

Как выглядеть супермоделью?

Если вы хотите выглядеть как профессиональная модель, то вам придется сменить ритм жизни на 180 градусов. Тренировки, диеты, уход и много работы ждут вас. Только тогда вы сможете почувствовать себя звездой на подиуме. Как этого добиться?

Тренируйтесь каждый день

Систематические тренировки являются основой для получения стройной фигуры и укрепления мышц. Одним достаточно пары приседаний утром, а другим приходится проводить несколько часов в тренажерном зале пять дней в неделю. Если вы хотите всерьез разобраться с состоянием организма, то найдите личного тренера. Это человек, который знает свое дело и составит хорошую программу тренировок, и, возможно, даст советы, связанные с диетой.

Посетите салон красоты

Если ваш цвет лица серый и лишен сияния, то кислородный уход улучшит внешний вид и состояние. Благодаря этому кожа станет свежей, здоровой и молодой. Она приобретает приятный цвет, исчезают морщины и отеки, а на щеках появляется румянец. После тренировки хорошо бы пройти курс лечения с использованием красного светодиода. Оказывает успокаивающее действие, поддерживает регенерацию и стимулирует тонус кожи.

Посоветуйтесь с другом

Не бойтесь спрашивать совета у других. В вашем окружении, вероятно, есть люди, которые много знают о профессиональном уходе, занятиях спортом и здоровом образе жизни. Спросите друга, косметолога, кого-то из семьи или друзей. Вы также можете читать комментарии в Интернете. На форумах вы найдете множество полезных советов по уходу за собой.

Йога и медитация

Чтобы быть здоровой, упражнений и диет недостаточно. Медитация или йога могут помочь. Эти занятия прекрасно успокаивают ум, расслабляют и воздействуют на мышцы. Благодаря им мы лучше растягиваемся и расслабляемся, а стресс перестает беспокоить. Медитировать стоит каждый день, утром — это придаст вам сил. Йога, с другой стороны, снижает напряжение и успокаивает.

Восполните дефицит витаминов

Добавляйте в рацион добавки, которые восполнят дефицит витаминов и минералов. Если вы не знаете, что будет лучше для вас, то обязательно обратитесь к врачу. Специалист назначит вам тесты и на их основе назначит вам соответствующие препараты. Тем не менее, лучшая форма добавок — это свежие фрукты и овощи, а также травяные чаи.

Окутайте себя ароматами

Ничто так не улучшает настроение и отношение окружающих, как удачно подобранные духи. Вы можете использовать ваш любимый аромат на работе, вечеринке, в магазине или для отдыха с друзьями за городом. Аромат стоит подбирать к случаю, времени года или суток или по самочувствию. Однако не забывайте использовать духи в соответствии со здравым смыслом. Никому не нравится, когда духи другого человека перебивают все окружающие запахи.

Источник статьи фитнес клуб My Fit ELITE (Май Фит Элит) в Ивантеевке https://myfitelite.ru/

Рубрика: Полезные статьи | Метки: , , | Оставить комментарий

Спортивный туризм в эко-отеле «Усадьба Малеевка»

Усадьба Малеевка

Если вам нравится все, что связано со спортивным туризмом, не представляете свой отдых без велопрогулок, а обыденную жизнь без утренних пробежек, то вас непременно заинтересует предложение загородной гостиницы. Эко-отель «Усадьба Малеевка» предлагает своим гостям проводить отдых активно и на свежем воздухе в экологически чистом районе Подмосковья, где нет оживленных автомобильных трасс и промышленных предприятий. В этом отеле есть все условия, необходимые для активного отдыха. Гостиница занимает территорию, площадь которой составляет 70 Га. Благодаря такому простору здесь есть место для тренировок, занятий спортом и прогулок.

Преимущества загородного отдыха.

Среди спортивных площадок гостиницы стоит выделить два волейбольных и футбольных поля, стадион, открывающийся преимущественно в теплое время года, и возможность велопроката. Для туристов, предпочитающих отдыхать за городом и в зимний период, на территории отеля прокладывается лыжня, и работает прокат соответствующего снаряжения.

Отдых в отеле активные туристы могут совмещать с посещением бассейна, функционирующего на территории города Руза, расположенном в непосредственной близости от «Усадьбы Малеевка».

Все, что может понадобиться для отдыха, например, комплект лыж, коньки, мяч для игры в волейбол или футбол, бадминтон, самокат или велосипед, есть в арсенале эко-отеля, поэтому гости смогут воспользоваться услугами аренды.

Эко-отель предлагает своим гостям провести качественный отдых в летний сезон на территории Подмосковья в современных номерах и просторных таунхаусах, оснащенных всем необходимым для комфортного проживания. Здесь понравится молодым парам, одиночным туристам, семьям с детьми и дружным компаниям независимо от возраста и интересов.

Рубрика: Без рубрики | Оставить комментарий

Куда записаться на бокс?

Бокс является популярным видом спорта среди многих людей. В клубе единоборств Tiger можно записаться на бесплатную тренировку по боксу. Это удобно, так как первое занятие даст возможность понять, насколько нравится именно этот вид спорта, подходит ли вам тренер и сам клуб.

Преимущества занятий боксом

В клубе можно записаться на занятия по боксу для начинающих. Детей можно отдавать в секцию с возраста в 6 – 7 лет. Есть возможность заниматься взрослым, не имеющим опыта в данном виде спорта.

Бокс хорош тем, что учит правильно двигаться, развивает все группы мышц. Боксер всегда находится в движении. Благодаря этому, укрепляются мышцы ног, рук, спины. Оттачивается координация движений, их скорость, становится идеальной реакция. Спортсмены умеют мгновенно и четко реагировать на опасность, наносить стремительные удары, быстро перемещаться.

Важным компонентом занятий боксом, является развитие личностных качеств. Так, у человека укрепляется нервная система, он учится преодолевать трудности, спокойнее относится к неудачам и учится делать из них выводы и извлекать пользу. Регулярные тренировки подарят способность идти к своей цели, умение быть организованным и внимательным.

Сами занятия заключаются в разминке, обязательным является использование тренажеров, проводятся спарринги. При этом тренировки проводятся опытными инструкторами. Они имеют международные награды, являются призерами известных турниров. Поэтому, качество обучения будет очень высоким.

Почему следует выбрать клуб боевых искусств

Посетители клуба получают немало преимуществ. Такие преимущества следует описать более подробно:

  • Занятия проводятся в отлично оборудованных залах. Там имеются новые зарубежные тренажеры, весы. Есть все оснащение, необходимое для тренировок;
  • Оборудована зона отдыха, где можно провести время, пообщаться с другими спортсменами, завести новые знакомства;
  • Приятной опцией является фитнес-бар, который способен предложить множество полезных коктейлей, чай и другие напитки;
  • В клубе есть просторные раздевалки с индивидуальными шкафчиками для каждого спортсмена;
  • Имеются душевые и парковка для автомобилей. При этом за оставление авто на данной парковке не нужно платить.

Занятия проводятся в различное время. Есть тренировки в утренние, дневные или вечерние часы. Поэтому, каждый сможет подобрать оптимальный для себя график тренировок.

Рубрика: Полезные статьи | Метки: , | Оставить комментарий