Некоторые правила потребления воды во время туристического похода

вода 19 литров

Современные хранители человеческого здоровья – доктора – рекомендуют потреблять каждый день большое количество воды. Надо сказать, что конкретные цифры в этом случае зависят от целого спектра факторов: возраст потребителя, его половая принадлежность, весовая категория, интенсивность физических и умственных нагрузок, климатические условия и прочее. Только при условии потребления достаточного количества акважидкости в человеческом организме будет надлежаще проходить обмен веществ, а также будет стабильно поддерживаться кислотно-щелочной баланс.

Заметим, что на сегодняшний период установленная норма потребления воды в течение дня составляет тридцать — сорок миллилитров на один килограмм массы тела. Правда, что касается условий повышенных физнагрузок, в число которых входят также туристические походы, данный показатель повышается на пятнадцать – двадцать процентов.

При условии, когда поход не является крайне сложным и не предполагает прикладывания существенных физических усилий, то акважидкость следует более обильно употреблять только в ходе приема вечерней пищи. При таких обстоятельствах наилучшим вариантом является бутилированная вода 19 литров, содержащая в себе всевозможные требуемые для нормального функционирования человеческого организма минеральные компоненты. В процессе каждого поглощения пищи нужно выпивать не менее полутора литров воды. При условии повышенного температурного режима воздуха, объемы выпиваемой акважидкости советуем повысить почти на треть.

В целом употреблять большое количество воды в ходе туристического похода неправильно, так как излишек жидкости может спровоцировать появление отеков, что заставит, в свою очередь, работать все органы и системы в чрезвычайном режиме. Такие последствия обусловлены тем, что объем жидкости, который циркулирует по сосудам, повышается, в связи с чем увеличивается нагрузка на такие системы организма, как пищеварительная, выделительная, а также кровеносная.

Человеческий организм во время туристического путешествия подвергается существенным перегрузкам, в связи с чем вспомогательные факторы, которые оттягивают работу разнообразных функциональных систем, вне всякого сомнения, станут лишними. Можно предположить, что бутилированная вода 19 литров, цена на которую вполне разумная, на протяжении трехдневного похода, участие в котором принимают несколько человек, будет израсходована. Однако этот расход необходимо распределить максимально размерно, не допуская излишнего употребления.

В заключение отметим, что утолять жажду в процессе передвижения не то что можно, а даже нужно. К тому же следует употреблять акважидкость и в ходе привала, небольшими порциями, приблизительно по сто – сто пятьдесят миллилитров. Отлично утоляет чувство жажды чистая питьевая вода, в которую добавлено несколько крупиц лимонной кислоты.

Источник: aquaorganic.ru

Рубрика: Полезные статьи | Оставить комментарий

Спортивная школа футбола воспитывает в детях лучшие качества

футбольная школа

Большинство детских спортивных школ, которые специализируются на обучении игре в футбол, ставят перед собой цель развивать ребенка физически, что в корне неверно. Футбольная школа Stuttgart придерживается того мнения, что спортсмен в обязательном порядке должен владеть мячом, а не просто бегать. Наши тренеры делают акцент на технике футбола, развитие определенных возможностей ребенка, которые в будущем окажут действенную помощь во владении мячом на поле. В основу обучения положена немецкая методика, которая славится во всем мире высоким уровнем подготовки футболистов. К слову, они пригодна для детей и с минимальной подготовкой, и для тех, кто владеет теми или иными знаниями. С ее помощью, как показывает практика, можно довести технику ведения мяча до совершенства. Многие наши воспитанники сегодня играют в лучших футбольных клубах с мировым именем.

Чаще всего в школу родители приводят семилетних мальчишек, однако в некоторых случаях формируются группы из шести- и пятилеток. В данном случае все будут определять пожелания родителей.

Важно сказать о том, что наша школа занимает лидирующие позиции среди всех имеющихся секций обоснованно. Дело в том, что наши тренеры и преподаватели, обучая детей, используют индивидуальный подход к каждому. Кроме того, не многие могут подготовить детей к просмотру в лучших немецких клубах. Это еще одно преимущество, которое предлагает наш ФК. Нельзя не сказать о том, что здесь используются исключительно инновационные технологии и последние достижения в области науки, что оказывает действенную помощь в раскрытии спортивного потенциала.

Футбольные школы Москвы набирают в штат исключительно профессионалов, которые имеют опыт работы в этой отрасли. Причем это касается не только тренерского состава, но и преподавателей. Именно они помогают ребенку раскрыть свой талант.

Следует отметить тот факт, что тренировки в нашем заведении станут лучшим решением для активных ребят. В большинстве случаев они живут футболом. Кроме того, здесь каждый ребенок, кроме знаний, отлично проводит время в компании сверстников. Кстати, летом каждый желающий может посетить специальный спортивный лагерь.

Ссылка на канал в ютубе https://www.youtube.com/channel/UCwKPmTD4O2P8tDBs40BKs5w.
Сайт лагеря: fcstuttgart-camp.ru.

Рубрика: Классические виды спорта | Метки: , | Оставить комментарий

О высокой планке в возведении объектов для экшн-спорта

История – наше всё. Подразумевается и наследие, и культура, и драгоценный опыт спортсменов прошлых поколений. Интересно, что уже сегодня можно рассказывать в исторической ретроспективе о высокой планке в возведении объектов для экшн-спорта, заданной компанией XSARamps. Итак, в данной публикации мы расскажем о том, на чём зиждется успех бренда XSA Ramps на рынке спортобъектов для скетбординга и иных подобных современных видов спорта.

Да, проекты компании действительно уникальны! Причем их количество уверенно приближается к сотне. География реализованных высококачественных объектов также впечатляет. Предприятие, поэтому, может гордиться своей безупречной репутацией. Основа успеха — в сильной команде, правильной расстановке сил, грамотном руководстве и скрупулезном внимании к каждому отдельному этапу реализации конкретного проекта.

В первую очередь, это дизайн. Разработка любого проекта предполагает учёт и креатива, и удобства, и эстетической составляющей. Ведущие дизайнеры бренда ориентированы на возможность развития потенциала спортсменов. Конечно же, берутся во внимание и самые передовые дизайнерские решения в данной области, и местоположение предполагаемого объекта в конкретной парковой зоне или в городской застройке.

Во-вторых, у специалистов XSA Ramps отличается неординарностью и подход к проектированию спортобъектов. Тут ставка делается на «умные» рампы, площадки, парки. То, что сначала представлено в эскизах и схемах, а затем на чертежах, в реальности заставляет спортсмена думать, и неизменно способствует всестороннему его развитию. Отличие от конкурентов непосредственных проектировщиков шедевров от XSA Ramps в том, что они «глубоко в теме». Им в радость не только дизайн и проектирование, но и личное участие в показательных выступлениях, ведение обучающих семинаров, и, организация различного уровня соревнований по самым разным видам.

Неизменно на высоте и качество возводимых XSA Ramps спортобъектов. В арсенале специалистов компании особенные технологии, обеспечивающие собираемым фигурам вдвое большую прочность и супернадёжность. Отсюда и возможность предоставлять клиентам уникальные гарантийные обязательства. Да, от XSA Ramps они представлены в формате 2+1! Это эквивалентно двум годам бесплатного обслуживания по гарантии и, соответственно, году со скидкой в 50% от стандартной цены на подобную услугу.

Для более глубокого анализа секретов успеха компании XSA Ramps, рекомендуем заглянуть на её официальный сайт.

Рубрика: Полезные статьи | Оставить комментарий

Спортивные травмы: современные методы хирургии локтевого сустава

Наши конечности, в том числе и локтевые суставы, нередко страдают вследствие дегенеративных заболеваний, воспалений и травм. При своевременно начатом лечении проблему с локтевым суставом обычно можно устранить при помощи консервативной терапии, однако в запущенных случаях приходится прибегать к хирургическому вмешательству. К сожалению, в мире не так много хороших специалистов, проводящих операции на локтевом суставе. В этом смысле тем, кто решил отправиться на лечение локтевого сустава в Израиль, повезло – в этой стране есть несколько клиник, в которых проводится эффективное хирургическое лечение локтевого сустава.

На сегодняшний день существует несколько вариантов операций на локтевом сочленении, о которых мы расскажем далее.

 

Артропластика

Метод артропластики применяется в случаях, когда серьезно пострадали суставные компоненты локтя. В зависимости от ситуации выполняется либо восстановление естественной формы костей с использованием тканей больного, либо применяются искусственные протезы, из которых изготавливаются недостающие части.

Важно! Методика артропластики эффективна только при грамотно проведенном хирургическом вмешательстве и скрупулезном соблюдении реабилитационной программы, включающей физические упражнения, определенный режим питания и т.д.

 

Репозиция костей

Когда локтевое сочленение разрушено в результате переломов или иных серьезных травм, применяется такой метод хирургического лечения, как репозиция костей, составляющих локтевой сустав.

В процессе данной операции через небольшой разрез на задней стороне локтя обнажают кости сочленения, после чего проделывают небольшие поперечные каналы для особых скрепляющих элементов из металла. Используя спицы, хирург производит скрепление отломков кости, тем самым восстанавливается первоначальная форма сустава. Если при переломе повредились сухожилия или связки, то их восстановление осуществляется одновременно с репозицией.

 

Транспозиция нерва

Используется для лечения туннельного синдрома (пережатия лучезапястного нерва). Данное заболевание характеризуется повышенной чувствительностью пальцев, онемением конечностей, болевым синдромом. В большинстве случаев эту патологию удается вылечить консервативными методами, однако иногда приходится прибегать к иссеканию тканей канала и к последующему прокладыванию нерва вне канала.

 

Пластика связок

Такая травма, как правило, встречается у спортсменов или людей, ведущих активный образ жизни. При частичном повреждении связочного аппарата лечение можно ограничить консервативной терапией, включающей медикаментозную терапию и иммобилизацию конечности. Восстановление тканей происходит в течение 2-3 месяцев.

При полном разрыве связок необходима хирургическая операция, в процессе которой через несколько небольших разрезов врачи сшивают части сухожилий.

 

Эндопротезирование локтевого сустава

По мнению специалистов, замена локтевого сустава эндопротезом — самая эффективная методика, предполагающая полную замену сустава на искусственные компоненты, срок службы которых составляет не менее 20 лет. Показаниями к операции эндопротезирования локтевого сустава являются:

  • наличие необратимых дегенеративно-дистрофических изменений (запущенный артроз);
  • врожденная дисплазия сустава;
  • сложные многооскольчатые формы переломов в области локтя;
  • полное разрушение сустава и его анкилоз.

Имплантат устанавливается через небольшой разрез на задней стороне локтя, после чего эндопротез фиксируется при помощи цемента или специальных винтов. Послеоперационный период длится около 3 месяцев. Операция эндопротезирования локтевого сустава, проведенная в Израиле, позволяет полностью восстановить функции конечности.

Рубрика: Полезные статьи | Оставить комментарий