Как избежать травм во время игры в теннис

Большой теннис – очень серьезный вид спорта, который требует особой осторожности. В игре задействованы многие группы мышц, которые находятся под угрозой перенапряжения в процессе их работы. Новички особенно нуждаются в важных советах, чтобы избежать болезненных исходов.
Перед тем как заняться спортом профессионально, нужно проконсультироваться с врачом, который исследует организм на выносливость и другие факторы, которые могут помешать в данном случае. Спортсмену необходимо всегда быть в хорошей физической форме.
В начале каждой тренировки всегда проводится разминка, растягиваются мышцы и сухожилия. Улучшив кровообращение, спортсмен значительно уменьшит вероятность возникновения надрывов. За 20-25 минут разминки значительно улучшается координация и эластичность тела.
При неверном выборе ракетки и неподходящей технике подачи можно повредить локоть. Поэтому важно проконсультироваться с тренером или другим человеком, хорошо разбирающимся со спортивным инвентарем.

Запись опубликована в рубрике Классические виды спорта. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>