Чем полезна горячая сауна после всплеска активности?

Активный отдых, занятия спортом, экстремальные развлечения все чаще связывают с понятием сауны. После усиленных физических нагрузок действие горячего пара и сухого воздуха оказывается полезным и восстанавливающим. Очищающая, эффективная во многих направлениях сауна может положительно повлиять на самые разные проблемы со здоровьем.

Качественный отдых для уставшего тела

Воздействие высокой температуры улучшает водно-солевой обмен. С помощью парилки можно закалить организм, вывести шлаки и токсины, увеличить число эритроцитов в крови. Снятие нервно-эмоционального напряжения и восстановление физических сил – та максимальная польза, которую сауна может принести спортсменам и людям, постоянно находящимся в движении.

Для внешности сауна также играет положительную роль, качественно очищая кожу от самых глубоких загрязнений, пота, жира. Важно знать, что перед парилкой кожу необходимо тщательно очистить с применением различных моющих средств. После этого тело вытирается насухо, а голова прикрывается специальной шапочкой или полотенцем.

При регулярном посещении сауны усиливаются защитные функции организма. Резюмировать полезные свойства такого типа отдыха можно следующим образом:

  1. Уничтожение бактерий и вирусов. На высокую температуру в парилке иммунная система дает реакцию, при которой активней вырабатываются белые кровяные тельца и укрепляется иммунитет.
  2. Снижается риск раковых заболеваний. Сауна помогает вырабатывать специальное антивирусное вещество.
  3. Нормализация работы почек. При каждом посещении сауны телом выделяется не меньше одного литра пота, с которым выходят шлаки и токсины.
  4. Восстановление сил и общее расслабление организма.
  5. Нормализация кровяного давления. Этому способствует приток крови к коже и расширение капилляров.

Усиленные физические нагрузки способствуют выработке вредной молочной кислоты, которая также выводится в обычной парилке. Каждый поход в сауну может сопровождаться рядом полезных дополнительных процедур. Их в большом количестве предлагают сервисы, предоставляющие услуги массажа, ароматерапии, СПА.

Запись опубликована в рубрике Полезные статьи с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*