Бег для боксера

Физическая подготовка боксера должна быть на самом высоком уровне. Нельзя недооценивать ее аэробную составляющую. Скорость и выносливость – важнейшие характеристики, которые явно не будут лишними в схватке боксера. Эти характеристики поможет натренировать хорошо составленный комплекс упражнений несилового характера. Также этот комплекс поможет натренировать и подготовить к бою легкие боксера. Бег — простейшее и одним из лучших аэробных упражнение. Бег является естественным по своей природе и не требует практически никакой амуниции. Именно поэтому бег является привлекательной подготовкой для боксера. В наше время бегом можно заняться как в домашних условиях, кинув кости на беговую дорожку, так и на улице, вдыхая свежий утренний воздух и слушая пение птиц.
У бега, как правило, существуют определенные методики, которые помогут получить максимум той или иной пользы для боксера. К ним относятся, в частности, кросс, интервальный бег, кроссы с утяжелителями и бег вверх по лестнице.
Итак, если вы занимаетесь боксом, то Вам стоит вплотную заняться аэробными тренировками.

Запись опубликована в рубрике Классические виды спорта. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>