Fittrends.ru – прекрасный проводник в мир здоровых и красивых людей. На портале вы сможете узнать о мотивации для занятий спортом, о том как избежать травм в фитнес зале и какой диеты лучше придерживаться. Кроме того, вы найдете советы по выбору спортивного инвентаря для дома и фитнес-клубов, подбору спортивного питания. На Fittrends.ru есть энциклопедия, в которой собрана полезная информация для тех, кто решил стать приверженцем здорового образа жизни
Также Fittrends.ru ежедневно пишет о новых трендах в фитнесе, знакомит посетителей с мнениями специалистов по здоровому питанию и рецептами знаменитых диет от звезд спорта и шоубизнеса, рассказывает реальные истории сбросивших вес людей. Более подробно рассмотреть какой-либо вопрос, вы сможете, заглянув в нашу энциклопедию. Сделать спину ровнее и оградить себя от проблем со здоровьем в будущем можно только уделяя должное внимание мышцам спины. В статье «Упражнения для спины» раздела «Энциклопедия» представлено несколько комплексов упражнений с подробным описанием техники выполнения каждого упражнения. Чтобы эффективно выполнять упражнения для спины, следует понимать физиологию мышц, задействованных в работе. В статье «Упражнения для спины» вы также сможете найти краткую справку по каждой группе мышц.
Так, основные мышцы верхней части спины именуются трапециевидными. прокачанные трапециевидные мышцы отвечают за безопасность ключицы и шейных позвонков при усиленных нагрузках. Самая крупная мышца, расположенная на корпусе человека имеет название широчайшая. Она ответственна за опускание плеч. Другая группа мышц, расположенная на спине — выпрямляющие мышцы, которые удерживают позвоночник прямо. Если у вас существуют какие-либо проблемы со спиной, необходимо внимательно отнестись к самостоятельному выполнению упражнений. до начала занятий не будет лишним проконсультироваться у специалиста, который составит для вас комплекс упражнений. На Fittrends.ru представлены несколько комплексов упражнений, как для отдельных групп мышц, так и упражнения для осанки в целом, так что вы сможете выбрать программу, которая подойдет именно вам.
Спасибо, интересная статья. Упражнения для расслабления мышц спины — действительно очень полезное и рекомендуемое упражнение для всех, кто проводит большую часть времени за компьютером.
Достаточно 10 минут в день и ваша спина и тело будут чувствовать себя намного лучше!
от многочасового сиденья за компом, начинает гудеть «загривок» (не знаю как правильно назвать шишку на 7 шейном позвонке), в статье не нашла ничего по этой теме. может подскажите какой комплекс упражнений нужно делать? заранее спасибо.